こんにちは、
食生活コンサルタントのマーチです。
糖尿病の
判断基準でもある、
高血糖で
健康診断で
ひっかからないために、
これからも
記事を書いて
いきますが！
そもそも、
なぜあなたは
血糖値を
下げたいの
でしょうか。
健康診断の
再受診が嫌だから、、
最近太って
家族からの目が痛い、、、
医者にいき
食事指導を受けたが
続かなかった
働き続けられる
体を保ちたい
いつまでも健康でいたい
など、人により
様々な事情があるかと
思います。
では、たとえば
この記事を読むときに
そのことを
意識することは
出来ていますか？
なにを意識して読むか。
それにより
得られるものは
大きく違ってきます。
指導による
食事療法を受けたが、
続かず辞めてしまう人達、
どれくらいいると
思いますか？
３ヵ月以内に
辞める人が27％
１ヶ月、２ヵ月以内の
人を足すと
なんと48％もの人が
指導による
食事療法を続けられず
辞めています。
続かない
食事療法に
意味はありますか？
ないですよね。
ちなみに
続けられない理由
を見ていくと
食事の誘惑が30％
仕事上、
改善が難しいが23％
というデータもあります。
あなたは
食事療法を
途中で辞めたいですか？
それとも食事療法を続けて、
今の状態を
改善したいですか？
48％！およそ
半分の人は続きません。
続かない人が大半です。
まず、目的に立ち返る。
私はなんのために
食事療法をするのか、
が大事です。
その上で、
続けやすく効果がある
食事療法を
学ぶこと
が必要です。
次回は
よくある食事療法や
食生活の
平均データ等
見ていきます。
ともに学び、改善していきましょう。
では、マーチでした。
